Día 299: Cuál es la Mejor manera de Levantarse y Despertar?

Este Blog es una continuación de la serie de blogs de Postergación.

"La Prevención es SIEMPRE la Mejor Cura" - Bernard Poolman

Dimensión de Backchat:
- 'Son más de las 8!'

Problema:

El problema de por sí cuando pienso que son más de las ocho, o en esencia la hora en que tengo que despertar, es cómo de acuerdo a ello me manipulo a ver la hora bajo la creencia que si pienso que es tarde, entonces significa que tengo que ver la hora, y de acuerdo a ello entonces usando tal creencia como una excusa para reaccionar con ansiedad, literalmente buscando saber qué hora es, para de acuerdo a la respuesta crear una experiencia de alivio o apuro, en esencia, en donde en caso de alivio no estaría realmente moviéndome y de hecho me dormiría para llegar al punto de apuro, y en tal caso, caminaría en contra del tiempo.

Solución:

Me comprometo a mi mismo a, al pensar que es tarde, bajar mi velocidad trayéndome de vuelta al respiro y cuerpo físico humano, y desde ese punto deteniendo mi participación en mi mente, y así entonces me levanto y comienzo a caminar lo que tenga que ser caminado, y por ende, realmente deteniendo de plano todo este punto de revisar la hora y crear experiencias, a pasos totalmente prácticos -- específicamente volviéndome consciente de mi cuerpo físico y de mi entorno, en donde por ejemplo, ya que estaría acostado en mi cama, me apoyo a mi mismo a transformar el despertar a algo totalmente físico sintiendo la textura de la cama, y mi cuerpo dentro de ella, y eso como preparación para tomar y aplicar la decisión de levantarme.

Me comprometo a mi mismo a asegurarme de estar estable al despertar e incluso luego de despertar, en donde entonces detengo mi participación en pensamientos, imaginación, backchat y reacciones, y me enfoco en el respiro y en por ende, vivir la decisión de levantarme, y dentro de esto, entendiendo y, específicamente, si el motivo por el cual despierto es externo, es decir algún ruido o situación, en ello veo qué hora es como paso para asegurarme que he dormido lo suficiente, es decir al menos 4 horas, y por ende incluyendo este punto dentro de mis pasos prácticos al despertar, en términos de volverme consciente de cómo desperté, y así, si desperté por mi mismo, entonces ni siquiera necesito ver la hora, sino que levantarme, ya que entonces estoy listo para caminar mi día.

Me comprometo a mi mismo a, al creer que es tarde, dirigirme a mi mismo a primeramente traerme de vuelta al respiro y cuerpo físico humano, asegurándome entonces que mi punto de enfoque soy yo mismo estando aquí, y luego entonces veo mi entorno, siento mi cuerpo en la cama, y entonces me levanto, directamente desde un punto de estar aquí, y entonces en ello, comienzo a caminar mi aplicación estable, y específicamente en tal momento de creer que es tarde, aplicando este compromiso correctivo de estar aquí y considerar qué hay aquí -- y así entonces, cambiando mi punto desde preocupación por el tiempo, a estabilidad aquí respirando.

Recompensa:

Podré disfrutar el despertar y estar en mi cama al despertar, y dentro de ello realmente apoyándome a dirigirme a mi mismo de acuerdo a lo físico y como el respiro, y asimismo entonces el despertar y levantarme podrá ser muy simple, en donde simplemente tomo pasos prácticos para levantarme en vez de participar en mi mente, y así entonces podré ir viendo qué puntos físicos requieren ser cubiertos, desde la perspectiva de cómo es que gatillan distintos personajes -- además de esto podré transformar mi relación con el tiempo desde preocupación a usarlo como una herramienta para mi ocupación, es decir, en donde mi enfoque es el respiro y me puedo apoyar con el tiempo para ir moviéndome de aplicación en aplicación, y dentro de ello fortificar mi estabilidad y más puntos en donde me traigo de vuelta al respiro.

- 'Ah genial, es hora de despertar!'

- 'Estoy atrasado!'

En los siguientes post seguiré caminando la dimensión de backchat de este personaje 'muy temprano para levantarte' en perdón a uno mismo y aplicación correctiva.

Gracias.